Sliders

Desktop Image

Title

Subtitle

Button Link

Button Text

Show Overlay Background

Mobile Image

If you want the picture to be clicked, enter the link

Image Link

Secondary Button Link

Secondary Button Text

Button Background Color

Button Color

Button Hover Background Color

Texts Color

Button Hover Text Color

Is Video?

Please turn on silent start for the video to play automatically

Video

Is Mobile Video

Mobile Video

Title H Tag

Top Title

Top Title Color

Top Title Font Size Desktop

Top Title Font Size Mobile

Top Title Font Weight

Footer Links

Links

No Follow?

Image List

Category Images

Image

Sub Text

Text Color

Button Text Color

Top Title Font Size

Button Border Radius

Image Aspect Ratio

Is Defult Aspect Ratio

Button Position

Button Position Mobile

Is Button Outside

Image List Flex

Category Images Flex

Is No Follow?

External Link Target Blank

Layout Images

Link

Is Image Contain

Link Text Color

Link Background Color

Button Font Weight

S.S.S

Question

Answer

Is Rich Text Question

Brand Image List

Image Border Radius

Text

Text Font Weight

Text Font Size

External Link Target

Aspect Ratio

Is Image & Video Cover

Video Height

Text Position

Top Position

Remove Top Space

Button Show?

Button Background Color 

Button Text Color 

Cookie Info

Cookie Content

Cookie Button Text

Cookie Bar Show

Accept Text Left?

Show Close Button

Cookie Bar Position

Comments

Comment

Star

WritingBy & Date

Content

LookBook - Image

Sub Title

Hide Button

Is Image Cover

Title Color

Sub Title Color

Image List Grid

Category Images Grid

Title & Sub Title Color

İmage & Button Link

Content Position

ReadMoreButtonPosition

LogoPosition

SliderAutoSecond

AnnouncementText

Announcement

Color

Background Color

Font Weight

Text UpperCase

BrandSliderItem

ProductDetailImageAspectRatio

Horizontal

Vertical

ColumnGrid

DescriptionPosition

AddBasketButtonPosition

Testimonial

Quote

Writer

Rating

Fill Stars?

FeaturesGrid

Features

New Tab?

Align

BorderStyle

Image Type

ButtonPosition

Collection List

CollectionList

External Link Target Blank?

BlogImageAspectRatio

ButtonLinks

Button Links

Border Color

Button Width

Button Width Mobile

Hover Background Color

Hover Text Color

Zoom Enable

MarqueeImageItem

Marquee Image Item

ARROWS

Video Link

Link Url

BlogLinkText

Blog & Text

Blog

Employee

Full Name

HeaderHelperBar

Show Bar

Bar Background Color

Bar Text & Icon Color

Show Mobile?

Link List

Facebook Link

Instagram Link

Twitter Link

Pinterest Link

Youtube Link

LinkedIn Link

Tiktok Link

Twitch Link

Discord Link

Is Centered Links

It works if there are no social media icons

Is Right Links

CustomModalAttr

Custom Modal Show

Icon

Is HTML?

Special Attr. (Only Image)

HTag

HelperBarIcons

Icon Width

Category Image Text List

Category Image Text

Border Radius

Header Mega Menu

Image Reverse

Image Cover

Bottom Top Padding

Min Height

Sub links & Title 

Sub Links & Title

Tag - Image

TagImage

Image Width

Image Height

Konumunuza özel içerikleri görmek ve online alışveriş yapmak için başka bir ülkeyi veya bölgeyi seçin.

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Sıkıntı, stres, üzüntü, mutsuzluk, gerginlik hepsi bir arada! Bu psikolojik etmenler mi regl düzensizliğine neden oluyor yoksa regl düzensizliği mi bu duyguları beraberinde getiriyor aslında bu tekrarlanan bir döngü. Rahimde oluşan polipler, doğum kontrol hapları kilo dengesizlikleri ve daha birçok neden adet düzensizliğine neden olabiliyor. Peki bu kaygı dolu günleri atlatmada bize neler yardımcı olabilir? Regl düzensizlikleri neden oluşur? Regl, Periyod ve Menstrüasyon gibi çeşitli isimler üzerinden adlandırılan ve kadınların rahim içlerinde oluşan damar ve dokuların kan yolu ile vücuttan atılması olarak bilinen bu dönemle ilgili bazı komplikasyonlar oluşabiliyor. Adet gecikmelerine neden olanlar arasında ergenlik süresi zamanları içerisinden menopoz süresi içerisinde devam etmekte olan adet kanamaları ortalama yirmi bir gün veya otuz beş gün arasında değişiklik gösteriyor. Adet dönemini düzenli olarak yaşayan kadınların, adet gecikmelerine sebep olan nedenler genel olarak hamilelik dönemi olarak değerlendirilmektedir. Bununla birlikte adet gecikmelerine neden olabilecek birçok sebep var. Kadınlar için çok özel olan bu dönemlerde aynı şekilde periyodun oluşamaması durumu da bir o kadar zorlayıcı olabiliyor. Adet döneminde görülen ruhsal ve fiziksel değişiklikler aynı şekilde adet döngüsünün bozulduğu dönemde de görülebiliyor. Kadınlarda adet görmeye başladıktan sonra takip eden ilk üç yıl içerisinde hormonal değişikliklerden kaynaklı düzensizlikler görülebilir ve hormonal dengelenmenin ardından adet düzensizlikleri de normal döngüsüne girer. Ancak bu durum süreklilik arz ederse bu konuyla ilgili bir uzmandan yardım almak en doğru yol olacaktır. Hamile olmayan, emzirmeyen ya da menopoza girmemiş olan kadınlarda görülen adet düzensizliği olağan dışı kabul edildiğinden yine doktora görünmekte fayda var. Stres, çok aşırı kilo alma ya da verme, gerginlik, doğum kontrol hapları, rahmin iç tabakasında oluşan polip ve miyomlar, diyabet, antidepresan hapları, troid sorunları, rahim kanseri, kürtaj sonrası rahmin iyileşememesi gibi birçok neden adet düzensizliğine sebep olabileceğinden bu durumla karşılaşıldığında doktor muayenesi yaptırılması önemlidir. Peki neler yapılmalı? Gün içerisinde yaşanan yoğun stres ve gerginlik adet dönemindeki kanamanın şiddetini etkileyebileceği gibi gecikmelere ve düzensizliklere de neden olabiliyor. Bazı kadınlarda bu süreç çok daha hafif atlatılabildiği gibi bazı kadınlarda ciddi fiziksel ve duygusal değişimlere sebep olur. Sağlıklı bir kadın, ortalama 28 günde bir adet görür. Sık sık ya da erken adet görme ya da bu süreden daha geç adet görme durumlarında yapılması gereken ilk adım jinekolojik muayenedir. Elbette hiç kolay değil ancak bunun ardından ciddi anlamda hormonal mücadele gerekiyor. Bu sürecin sağlıklı bir şekilde işleyebilmesi, adetin tekrar düzene girebilmesi için stresten uzak durmak oldukça etkili olacaktır. Stresten Uzak Durun Adet düzensizliklerinin eğer jinekolojik bir problem mevcut değilse çok büyük bir kısmının stres kaynaklı olduğu kesinlikle unutulmamalı ve stresten uzak durulmalıdır. Bunun yanı sıra aşırı tuzlu yiyeceklerden ve kafeinden uzak durmak ve düzenli egzersiz yapmakta adetin düzene girmesi için yardımcı olacaktır. Eğer kullanılıyorsa antidepresan, doğum kontrol kullanımının durdurulması ve sigara kullanılmaması da adetin düzenlenmesi konusunda yardımcı olacaktır. Bunun dışında özellikle ağırlıklarla yapılan sporlara ara vermek ve her şeyden önemlisi öncelikle bir jinekoloğa görünmekte fayda var. Kendinize Öncelik Verin Ebeveynseniz kendinizi ve ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koyma kavramı size yabancı gelebilir. Ancak bunu yapmazsanız, bunun bedelini stresli hissetmek, iyi uyuyamamak ve hastalanmak şeklinde ödeyeceksiniz. İyi hissetmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için her gün ruhunuzu beslemenin yollarını bulmalısınız. Hayır Demeyi Öğrenin Arada bir hayır demek iyidir. Bir iş toplantısına katılmadığınız veya hedefe ulaşmadığınız için dünya dönmeyi bırakmayacak. Bahane üretmene bile gerek yok. Daha fazla şeye hayır deyin, böylece size neşe veren şeylere evet demek için zaman ve enerji kazanabilirsiniz. Daha Çok Eğlenin Eğlenmek ve bol kahkaha atacak aktiviteler yapmak için plan yapın. Bu sana yaşadığını daha çok hissettirecek. Ruhunuza iyi gelecek yeni deneyimlere açık olun ve sizi güldüren şeyleri yapmak için kendinize zaman ayırın. Kaliteli Bir Uyku Deneyimine Sahip Olun İyi uyku, sağlığın temel taşıdır. En son şovu izlemek veya sosyal medyanın sonuna kadar inmek için uyku saatinizden çalmayın. Uyku eksikliği, birçok olumsuz fiziksel ve zihinsel sağlık durumuna katkıda bulunur. Vücudunuza ve zihninize bir iyilik yapın ve her gece yedi ila dokuz saat uyumayı hedefleyin. Vücudunuzu ve Beyninizi Besleyin Ne yediğiniz konusunda bilinçli olun. Vücudunuzun ve beyninizin can attığı vitamin ve minerallerle dolu yiyecekleri seçin. Bol miktarda meyve ve sebze içeren besin açısından zengin bir menü, size gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi verecektir Vücudunuzu Hareket Ettirin Her hafta 150 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Bu, koşmaya başlamanız veya spor salonunda ter atmanız gerektiği anlamına gelmez. Her gün işten sonra 30 dakikalık yürüyüş yapmayı veya çocuklarınızla arka bahçede oynamayı deneyin. Vücudunuzu hareket ettiren ve kalp atış hızınızı artıran her şey önemlidir. Kaynakça: https://l24.im/bni0MT https://l24.im/TJ2345 https://l24.im/zyk 
 </div>
 </html>

Stres, mutsuzluk, gerginlik hepsi bir arada! Bu psikolojik etmenler mi regl düzensizliğine neden oluyor yoksa regl düzensizliği mi bu duyguları beraberinde getiriyor? 

Reglim Neden Düzensiz? Ne Yapmalıyım? 

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Hayatınızı Kolaylaştıracak Küçük Ama Büyük Değişiklikler Günlük yaşam koşturmacası devam ederken, yapılması gereken işler üst üste birikirken sağlıklı kalmaya çalışmak kolay değil. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve meditasyon sağlıklı yaşam tarzının vazgeçilmezleridir. Sağlık her şeyden önce gelir diye düşünmenize rağmen, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmekte zorlanıyorsanız; küçük adımlarla başlayabilirsiniz. Her şeyi aynı anda ve mükemmel bir şekilde yapmaya çalışmak motivasyonunuzun kırılmasına ve pes etmenize neden olabilir. Yeni alışkanlıklar kazanmak ve rutin değiştirmek kolay değildir ve kesinlikle bir gecede gerçekleşmez. Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklere daha kolay adapte olabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşama sahip olmanın anahtarı, kazanmak istediğiniz alışkanlıkları kendinizi zorlamadan uzun sürede benimsemekten geçer. Kalıcı bir değişiklik için küçük adımlara böldüğünüz alışkanlıkları teker teker hayatınıza eklemelisiniz. Önceliklerinizi Belirleyin İlk olarak bir kağıt kalem alın ve gerçekten ne istediğinizi düşünün. Herkes daha sağlıklı olmak ister, ancak bu çok genel bir ifadedir. Hedefiniz daha fit olmak mı, duruş bozukluğunuzu düzeltmek mi yoksa daha sakin ve stressiz kalabilmek mi? Birkaç dakikanızı ayırıp ne istediğiniz ve bunları neden istediğinizi not alın. Hedefiniz doğrultusunda önceliğinizi belirleyin. Sağlıklı Beslenin Sağlıklı yaşamın bir başka sırrı ise beslenme alışkanlıklarımızdır. Beslenme, yaşamsal faaliyetin en önemli unsurudur. Güne güzel bir kahvaltıyla başlayın ve gün boyunca yediklerinize dikkat edin. Ne kadar faydalı gıdalar tüketirseniz o kadar sağlıklı kalırsınız. Her besin ve besin değerinden faydalanmalı, vücudunuza çok iyi bakmalısınız. Sağlıklı beslenme konusunda yaşanan bir diğer sıkıntı da her gün sağlıklı bir menü hazırlarken yaratıcı olma gerekliliği. Sağlıklı yaşam tarzı için beslenme düzeni oluştururken en büyük yardımcınız sosyal medya olacak. Yemeyi sevdiğiniz malzemelerden yapılan sağlıklı yemekleri aratabilir, sağlıklı beslenme hesaplarını takip edebilirsiniz. Başka insanların sağlıklı tarifler yaptığını görmek sizi motive edebilir. Haftanın bir günü oturup, haftalık yemek listesi çıkarmak hem alışveriş yaparken hem de yorgun bir günün ardından ne yiyeceğinize karar verirken yardımcı olabilir. Egzersiz veya Meditasyon Yapın Sağlıklı yaşam için hangi egzersizi yapacağınızı seçerken nelerden zevk aldığınızı göz önünde bulundurmanız, egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmeniz açısından önemli. Hareketli sporları sevmiyorsanız pilates, yoga gibi sporları tercih edebilirsiniz. Rekabeti seven bir kişiliğiniz varsa takım sporlarını tercih edebilirsiniz. Yürümek en kolay ve maliyeti olmayan egzersiz çeşididir. Evinize yakın bir parkta yürüyüş yapabilir ya da mahallenizde akşam yürüyüşüne çıkabilirsiniz. En az zamanınızı alacak ama büyük fayda sağlayacak sağlıklı yaşam sırrı; meditasyon. Çoğu kişi meditasyon için en uygun saatler olarak sabah saatlerini seçse de, akşam meditasyon yapmak daha rahat bir uykuya yardımcı olur. Meditasyonu ne zaman yaptığınızdan çok düzenli yapmanız önemlidir. Meditasyon gün içinde sadece kendinize vakit ayırmanıza imkan sunar. Kendinize ayıracağınız 10 dakika bile daha sakin bir gün geçirmenize yardımcı olabilir. Sabah uyanınca, işten ya da okuldan sonra, dilerseniz de yatmadan önce. Önemli olan kafanızı boşaltabildiğiniz bir zaman diliminin olması. Kafanızı boşaltmayı öğrendiğinizde daha az sinirlendiğinizi ve daha rahat bir uyku uyuduğunuzu fark edeceksiniz. Dinlenmeyi ve Nefes Almayı Unutmayın En çok ihmal edilen sağlıklı yaşam önerisi ise kendine zaman ayırmaktır. Herkesin kendine zaman ayırma yöntemi farklı olabilir ama dinlenmek için yaptığınız aktivitenin sizi rahatlatması ve strese sokmaması önem taşır. Dinlenme yönteminiz ılık bir duş, mumlar eşliğinde banyo keyfi, kahve içerken ilginizi çeken bir kitap okumak, kısa bir doğa yürüyüşü ya da sadece camdan dışarıyı seyretmek olabilir. Stresi azaltmak ve dinlenmek sağlıklı yaşam için en az beslenme kadar önemlidir. Uyuyan bir bebeğin nasıl nefes aldığını hiç fark ettiniz mi? Göbekleri doğal olarak ve zahmetsizce yükselir ve alçalır. Yaş aldıkça nefesimiz sığlaşır ve karnımızdan değil göğsümüzden nefes alma eğiliminde oluruz. Ancak diyafragmatik veya karın nefesinin kan basıncını düşürmek, oksijen akışını artırmak ve daha rahat hissetmenize yardımcı olmak gibi birçok sağlık yararı vardır. Bugün bir dakika karından nefes almayı deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün. Yeni Bir Alışkanlık Geliştirirken İpuçları - Yeni alışkanlığı var olan bir alışkanlığın arkasına ekleyin. - Motivasyon sebebinizi bir kağıda ya da telefonunuza yazarak görebileceğiniz bir yerde tutun. - Gerçekçi olun. Her gün spor yapmak gibi zor hedefler yerine, haftada iki gün spor yapmak gibi uygulanabilir olanları tercih edin. - Planlarınızı paylaşın ve motivasyonunuz kırıldığından insanlardan destek isteyin. - Kendinize esneklik tanıyın. Bir dilim pasta yemek ya da bir hafta spora gitmemek sizi hayal kırıklığına uğratmasın. Kaynakça: https://l24.im/GyPT https://l24.im/Rbj https://l24.im/Vx6 
 </div>
 </html>

Sağlıklı bir yaşama, hayatınızı kolaylaştıracak küçük adımlar atarak sahip olabilirsiniz.

Daha Mutlu Bir Ben…

<html lang="en">
 <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:#fff;z-index:2;width:100%}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000;margin:6px 0 0}</style>
 <div class="ikas-editor-v1">
 Her iki kadından birinde görülen adet ağrıları, fiziksel olduğu kadar ruhsal sorunları da beraberinde getirebiliyor. Ağrının tipine ve şiddetine göre egzersiz, sıcak uygulama, çeşitli bitki çayları hatta cerrahi tedbirler alınabiliyor. Bu ağrıları tamamen önlemek çoğu kez mümkün olmasa da, ağrıları hafifleterek süreci daha konforlu geçirmenin birçok yolu var. Eğer senin de adet dönemi sancıların günlük hayatını sekteye uğratacak kadar ağır geçiyorsa, bu ağrıları atlatmana yardım edecek yöntemlerin peşine düşmüş olmalısın. İki Kadından Biri Bu Ağrıları Çekiyor Dismonere denilen adet ağrıları yaklaşık her iki kadından birinde görülmektedir. Adet dönemlerinde yaşanan ve bazen günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyen ağrılar kasıklara, bacaklara ve bele yayılan kramplar şeklinde yaşanmaktadır. Bu ağrı ve kramplara; baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, halsizlik, ishal, sinirlilik ve bayılmalar da eşlik edebilmektedir. Giderek Artan Ağrılarınız İçin Uzmana Başvurun Adet krampları her ay günlük yaşantınızı oldukça etkileyecek şekilde yoğun yaşanırsa, semptomlarınız giderek kötüleşirse veya önceden olmadığı halde 25 yaşından sonra şiddetli adet krampları yaşamaya başlarsanız, vakit geçirmeden bir uzmana başvurmanız gerekir. Adetlerin oluşmasıysa birlikte ağrılar herhangi bir organik nedene bağlı olmadan yaşanabilmektedir. Doğal bir süreç olarak kabul edilen ve “Primer Dismonere” denilen bu ağrılar 20-25 yaşlarına kadar azalarak devam edebilmektedir. Primer Dismenore ağrılar: altta yatan organik patoloji olmadan olan adet sancısına verilen tıbbi isimdir. Yani sancılı adete neden olan her hangi bir jinekolojik problem yoktur. Çünkü primer dismonerenin sebebi genetik yatkınlıktır. Yani ağrılı regl gören bir genç kızın annesi veya ablası da sancılı adet görüyordur. 20-30 yaşlarında ortaya çıkan ve artarak devam eden “Sekonder Dismonere” denilen ağrılara ise; bazı jinekolojik sebepler ağrılı adet görmeye neden olur. Sancılı adet görmeye neden olan sebepler şu şekilde sıralanabilir: -Endometriosiz yani rahim içini döşeyen ve her ay adetle birlikte dökülen tabakanın karın içinde başka yerlere yerleşmesi. -Yumurtalık kisti -Polip -Genital enfeksiyonlar -Servikal darlık, -Rahim içi yapışıklık, -Bası yapan tümörler neden olabilmektedir. Ağrının gerçek nedenini ortaya koymak için jinekolojik muayenenin yanı sıra ultrasonografi, smear testi ile ağrının özellikleri incelenmelidir. Ağrının nedeninin belirlenemediği durumlarda laparoskopik yöntemlerle karın içinde ağrıya neden olabilecek rahatsızlıkların varlığı sorgulanmalıdır. Adet Ağrılarını Hafifletmek İçin… Ruhsal ve cinsel sorunlar, eğitim yetersizliği, sosyo-ekonomik durumu iyi olmayan kadınlarda ağrılı adet daha sık görülmektedir. Ailesinde adet ağrısı öyküsü olanlarda genetik faktörler dışında; koşullandırma yönü ile adet ağrılarının daha yaygın olduğunu gösteren çalışmalar bulunmaktadır. Bu da adet ağrılarının psikolojik kökeni hakkında bilgi vermektedir. Yaşanan Ağrıları Dindirmek İçin; -Sıcak uygulama önemlidir. Sıcak banyo, karın üzerine ısıtılmış havlu uygulaması veya sıcak su torbası ağrıyı azaltabilir. -Spor ve egzersiz düzenli yapılmalıdır: Yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi hafif spor ve egzersizler endorfin salgılamasını artırarak adet ağrısını azaltabilir. Sporcularda adet ağrılarına daha az rastlanır. -Karın kaslarının kanlanmasını artırıp gevşeme sağlayan masajlar ağrıyı giderir. -Akupunktur önemli bir tedavi alternatifidir. Belirli sinir bölgelerinde blokajlar yaparak; ağrı oluşturan yolakları keser ve kimyasal nöromediatörleri azaltır. -B vitamini, magnezyum takviyeleri ve balık yağı da ağrı giderecek nöro kimyasalları artırır. -Bitki çayları da başvurulabilecek yollardan biridir. Özellikle papatya, çivan perçemi, sarı kantaron, nane, adaçayı, aslan perçemi, safran, maydanoz suyu hem ödem atıcı; hem de kas kramplarını önleyici özelliklere sahiptir. -Sigara içen kadınlarda adet ağrılarına daha fazla rastlanır. Sigarayı bırakanlar da adet ağrılarında azalma görülür. -Uyku, meditasyon, yoga ve pilates gibi uygulamalar kasların gevşemesini sağlayarak ağrı kontrolü açısından faydalı olabilir. -Lifli gıdalarla sağlıklı beslenmek adet ağrılarını hafifletebilir. Adet ağrılarına baş ağrısı karında şişlik gibi sorunlarda eşlik ediyorsa tuzu kısıtlamak olumlu sonuç verebilmektedir. -Karın kaslarının rahatlamasını sağlayan cenin pozisyonunda yatmak, ağrı kesici ilaç ve sıcak uygulamalarla birlikte olumlu sonuçlar yaratır. Kaynakçalar: https://l24.im/kCtv https://l24.im/L4V https://l24.im/xQRO 
 </div>
 </html>

Regl ağrılarını yaşarken kendini daha iyi hissetmenin bazı yolları var. Kendini daha iyi hissetmek için bu fikirleri uygulamayı dene.

Regl Ağrılarıyla Başa Çıkmanın Yolları 

<h3 style="text-align: center;">#blog</h3> Regl döneminde ürünlerimizle her şeyi unutup sürecin keyfini çıkarabilirsin. Kendini, vücudunu daha iyi tanıman, anlayabilmen ve keşfetmen için sana özel bir rehber oluşturduk.&nbsp; İyi ki birlikteyiz.

<div style="text-align: center;"><span style="background-color: transparent; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, &quot;Noto Sans&quot;, sans-serif, &quot;Apple Color Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Emoji&quot;, &quot;Segoe UI Symbol&quot;, &quot;Noto Color Emoji&quot;;">&nbsp;© Copyright 2023. All Rights Reserved.</div><a id="seese-closebtn" style="color: rgb(0, 0, 0); background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; transition-duration: 0.5s; transition-property: all; position: fixed; top: 0px; left: 0px; font-size: 36px; visibility: hidden; opacity: 0; height: 712px; width: 1254px; text-indent: -99999px; z-index: 999999; outline-style: initial !important; outline-width: 0px !important;"><span class="fa fa-times" aria-hidden="true" style="outline-style: none; outline-width: initial; display: inline-block; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-weight: 900; font-stretch: normal; line-height: 1; font-family: &quot;Font Awesome 5 Free&quot;; font-size: inherit; text-rendering: auto; -webkit-font-smoothing: antialiased;"></a><div id="notification-27843" data-id="27843" class="hthb-notification ht-notification-section hthb- hthb-has-close-button hthb-pos--bottom hthb-state--open hthb-loaded" style="outline-style: none; outline-width: initial; background-position: center center; background-repeat: no-repeat; position: fixed; left: 0px; width: 1254px; transition: all 0.5s ease 0s; opacity: 1; text-shadow: none; visibility: hidden; bottom: 0px; top: auto !important; z-index: 2147483647 !important;"><div class="hthb-row" style="outline-style: none; outline-width: initial; width: 1254px; position: relative; overflow: hidden; padding: 10px 50px 10px 10px;"><div class="hthb-container" style="outline-style: none; outline-width: initial; max-width: 1200px; width: 1194px; margin-right: auto; margin-left: auto; overflow: hidden; position: static;"><div class="hthb-close-toggle-wrapper" style="outline-style: none; outline-width: initial; float: right; position: absolute; right: 0px; width: 25px; text-align: center; z-index: 99999; cursor: pointer; visibility: visible; color: rgb(119, 119, 119); font-family: Raleway, sans-serif;"><span class="hthb-close-toggle" data-text="" style="outline-style: none; outline-width: initial; position: inherit; z-index: 99999; width: 25px; height: 25px; line-height: 25px; right: 20px; border-width: medium; border-style: none; color: rgb(255, 255, 255); display: block; float: left; border-radius: 0px; cursor: pointer;"><svg version="1.1" width="15" height="25" id="Capa_1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" x="0px" y="0px" viewBox="0 0 496.096 496.096" xml:space="preserve"><path d="M259.41,247.998L493.754,13.654c3.123-3.124,3.123-8.188,0-11.312c-3.124-3.123-8.188-3.123-11.312,0L248.098,236.686
 L13.754,2.342C10.576-0.727,5.512-0.639,2.442,2.539c-2.994,3.1-2.994,8.015,0,11.115l234.344,234.344L2.442,482.342
 c-3.178,3.07-3.266,8.134-0.196,11.312s8.134,3.266,11.312,0.196c0.067-0.064,0.132-0.13,0.196-0.196L248.098,259.31
 l234.344,234.344c3.178,3.07,8.242,2.982,11.312-0.196c2.995-3.1,2.995-8.016,0-11.116L259.41,247.998z" fill="#ffffff" data-original="#000000"></path></svg></div><div class="hthb-notification-content ht-notification-text" style="outline-style: none; outline-width: initial; color: rgb(255, 255, 255); font-family: Raleway, sans-serif;"></div></div></div></div><div> </div>

#1d1d1dff